Kötü alışkanlık hakkında

[noforcenopace]

Herkese merhaba

Ben buradan beni uyarmanızı eleştirmenizi istiyorum

sigarayı bırakalı 2 sene oldu ve bırakır bırakmaz koşmaya başladım. 1,5 senedir düzenli koşuyor antrenman yapıyor ve koşu verilerimi takip ediyorum. 5k da 10k da gayet iyi pace ve sürelerim var ( 5k 20:38 - 10k 43:55 - 21k 1:41:49 gibi ). ekim ayı gibi bir yarı maratona katılmam için sıkı antrenman yapmam gerek. son 1 aydır günde 1 / 3 / 5 adetlerde sigara içmeye başladım. Bana sigara ile ilgili demotivasyon lazım. yeniden başlamaktan korkuyorum.

ağzıma vurun elime iğne batırın :D:D atış serbest

teşekkürler

[Sesilsahin]

Sigarayı bıraktıktan sonra, yaptığınız bu mükemmel derecelere bakınca, şahsen dış motivasyona ihtiyacınızın olmadığını düşünüyorum. Sigarayı bırakmanın size kazandıracaklarının zaten epey farkındasınızdır. Sigaraya nasıl başladıysanız, aynı şekilde kendiliğinizden bırakacaksınız…

Süper performans. Durmak yok, koşmaya devam…

Koşuyla kalın.

[noforcenopace]

teşekkür ederim
.

[skonu]

Merhaba
Ben de 1.5 yil once gunde 2 paket ictigim sigarayi biraktim. O gunden bu gune hic icmedim icmeyi de dusunmedim… Zaten kosuyla cok zit seyler. Sigara icmediginiz donemde ona karsi ozlem duymak yerine onu icmediginiz gunlerde kendinizi nasil iyi hissettiginizi dusunun. 1 tane icmenin bile hicbir masum yani olmadigini, size hicbir sey katmadigini dusunun.
Bu konuda destek isterseniz allen carr’in kitabi var. Hatta videosu var. Ben de mevcut videosu. Cok etkili. Bulamazsaniz ulastirabilirim size.
Unutmayin, keyif icin ictiginiz sigara size asla keyif vermemektedir

[noforcenopace]

Hemen bakayım bulamazsam yazarim
Teşekkürler

[Mesut]

Şimdi yavaşça elindeki sigarayı bırak ve paketten uzaklaş ,
sakin ol ,
hareketlerin yavaş pace in hızlı olsun

[noforcenopace]

Federaller ! :) …

[KaraGuru]

Alan Carr diye bir adamın Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu diye bir kitabı var.
Bu da linki:

Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu

Bu kitabı al. Hatta internette e-booku da bulunuyor rahat rahat, download da edebilirsin.
Onu baştan sona oku. Zaten çok kalın bir kitap değil.
Sana sigaranın kötü yanlarını anlatmıyor, sadece neden gereksiz olduğunu ispat ediyor.
Kesinlikle faydası olacaktır. Dünyanın en çok sigara bıraktıran yöntemidir. Senin durumunda çok işine yarayacağı gibi bağımlılıklar hakkında da bir çok şey öğrenmeni sağlayacaktır.
Sigarayı bırakınca kitabı sigara içen bir arkadaşına hediye et, o da bırakınca başkasına, bir zincir oluştur. Bana öyle geldi benden de öyle çıktı.

[Baris]

Ben de bırakalı iki buçuk sene oldu. Allen Carr’in kitabının birakmamda çok faydası oldu.

[Ogungunes]

Ben bırakalı, pardon ara vereli 3 yılı geçti, bırakmamda baba olmamın çok etkisi oldu ama bırakmak için baba olun diyemem, o dönemde champix adlı ilacı kullanmıştım, ( 15 yıl ortalama 1-1,5 paket içtim ) tekrar bırakma sürecindeki zorlukları yaşamamak için bir tane olsun içmiyorum, hayat böyle daha güzel ve kaliteli.

[kaan216]

Allen carr a git bir daha ugrasma

[SturgeonRunner]

Yanan bir bitkinin dumanını içine çekmek nekadar iyi bir şey olabilir.

[noforcenopace]

Ya da ne kadat mantiklı olabilir değil mi

[muzozmen]

allen carr kesin çözüm. 9 yıldır son derece mutluyum kurtulduğum için. Ama video değil de kitabı öneriyorum